5 อาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและหารับประทานได้ง่าย

กระดูกของคนเรามีความสำคัญมาก การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพอยู่ไม่น้อย เพราะอาจช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อย และลดความเสี่ยงจากปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดกับกระดูก ซึ่งเกิดขึ้นได้ง่ายเมื่อมีอายุมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคกระดูกอ่อน โรคกระดูกพรุน ภาวะกระดูกหักจากอุบัติเหตุหรือหกล้ม เราจึงได้นำบทความ 5 อาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและหารับประทานได้ง่ายมาฝากทุกคนกัน เพื่อที่จะได้ไปรับประทานกัน การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นั้นไม่ได้เพียงดีต่อร่างกายเท่านั้นแต่ดีต่อสุขภาพด้วย 5 อาหารที่มีประโยชน์ต่อกระดูก การรับประทานอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการเป็นวิธีดูแลร่างกายง่าย ๆ ที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างกระดูกให้แข็งแรงเป็นอย่างมาก มาดูตัวอย่างอาหารบำรุงกระดูกที่เหมาะสำหรับคนทุกช่วงวัย ดังนี้ 1. ไข่ หลายคนคุ้นเคยกับการรับประทานไข่ในเมนูต่าง ๆ เป็นอย่างดี แต่รู้หรือไม่ว่าไข่แดง 1 ฟองนั้นมีวิตามินดีถึง 40 IU … Read More

เคล็ดลับผิวสวย ประโยชน์ของน้ำเกลือ ที่คุณอาจยังไม่รู้

สำหรับเคล็ดลับผิวสวยนั้นมีมากมาย แต่วันนี้ที่เราจะยกมาก็คือ การล้างหน้าด้วยน้ำเกลือ หลายๆ คนอาจเคยได้ยินผ่านหูผ่านตามาบ้าง แต่อาจยังไม่มีโอกาสได้ลองทำจริงๆ เพราะไม่มั่นใจว่าการเอาน้ำเกลือมาเช็ดหน้าจะดีจริงหรือไม่ น้ำเกลือล้างหน้า น้ำเกลือล้างหน้า หรือน้ำเกลือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Normal Saline Solution อันประกอบไปด้วยน้ำบริสุทธิ์ที่ผ่านการฆ่าเชื้อแล้วและโซเดียมคลอไรด์ที่ความเข้มข้น 0.9% ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป โดยจุดเด่นของน้ำเกลือชนิดนี้คือมีค่า pH Balance เป็นกลางและปราศจากเชื้อ จึงมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดแผล, ล้างจมูก หรือแช่คอนแทคเลนส์ได้ ทั้งยังมีลักษณะที่ใกล้เคียงกับของเหลวในร่างกาย จึงไม่เป็นอันตรายใดๆ ต่อผิวพรรณ ประโยชน์ของน้ำเกลือ – ใช้เป็นโทนเนอร์สำหรับเช็ดทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจดไปอีกระดับหลังจากการล้างหน้าตามปกติ และสามารถใช้ได้เป็นประจำทุกวัน … Read More