วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เมื่อลมหนาวมาเยือน

เมื่อก้าวเข้าสู่ฤดูหนาวนั้น ผู้คนต่างก็พากันหาเสื้อกันหนาวมาเตรียมพร้อม เพื่อจะเอาไว้ใส่ในวันที่อากาศหนาวมาเยือน แต่บางทีอากาศก็หนาวและเปลี่ยนแปลงบ่อยมาก ฉะนั้นเราต้องมีการเตรียมพร้อมอยู่เสมอ หากหนาวมากเราก็ควรมีวิธีอื่นด้วย ที่จะทำให้เราคลายหนาวได้ เพราะเสื้อกันหนาวบางทีก็ไม่เพียงพอ สุขภาพของเราอาจจะย่ำแย่ได้ วันนี้เราจึงมีวิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรง เมื่อลมหนาวมาเยือน โดยอาจจะนำวิธีดูแลสุขภาพเหล่านี้ไปดัดแปลงให้เหมาะสมกับตนเองก็ได้       1.กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่อยู่เสมอ เพื่อฆ่าเชื้อไวรัสต่างๆที่เกาะติดมากับอาหาร อาหารปรุงสุกจะมความปลอดภัยมากกว่าอาหารดิบรืออาหารที่สุกๆ ดิบๆ       2.ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อนบ่อยๆ การอื่มน้ำอุ่นทุกวันนั้นจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกายด้วย และยังช่วยการไหลเวียนของโลหิต และระบบขับถ่ายอีกด้วย       3.กินผัก ผลไม้ และสมุนไพรรสเปรี้ยวบรรเทาอาการไอ ช่วยทำให้ชุ่มคอ … Read More