การบาดเจ็บจากการยกน้ำหนัก มีวิธีการป้องกัน

การบาดเจ็บจากการยกน้ำหนัก หลายคนเห็นบาร์เบลล์ที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักโอลิมปิกและคิดว่ามันดูอันตราย แต่ในความเป็นจริง การบาดเจ็บในกีฬาประเภทนี้มีน้อยกว่ากีฬาที่มีการปะทะกัน เช่น ฟุตบอลและมวยปล้ำ การบาดเจ็บก็เกิดขึ้นได้กับทุกกิจกรรมทางกาย โชคดีที่มีวิธีช่วยป้องกันได้ ยกน้ำหนักโอลิมปิกคืออะไร ยกน้ำหนักโอลิมปิก หรือเรียกง่ายๆ ว่าการยกน้ำหนัก เป็น กีฬาที่มีลิฟต์สองตัว ตัวคลีนและตัวกระตุก และตัวฉก กระตุกเกิดขึ้นในสองส่วน ในการทำความสะอาด นักกีฬาขยับบาร์เบลล์จากพื้นไปที่ไหล่ด้วยการเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลเพียงครั้งเดียว พวกเขาอาจหมอบอยู่ใต้บาร์เบลล์แล้วยืนขึ้นเพื่อรับมัน ในตอนท้ายของการเคลื่อนไหว ปลายนิ้วของพวกเขาอยู่ใต้บาร์เบลโดยหันเข้าหาลำตัวและข้อศอกชี้ออกจากร่างกาย นี่คือตำแหน่งแร็คด้านหน้า ส่วนที่สองคือกระตุก ที่นี่ นักกีฬาขยับบาร์เบลล์ จากตำแหน่งแร็คด้านหน้าที่ไหล่ขึ้นไปเหนือศีรษะ พวกเขาต้องล็อกแขน ในการฉก นักกีฬาจะขยับบาร์เบลล์จากพื้นขึ้นไปเหนือศีรษะในการเคลื่อนไหวครั้งเดียว … Read More