พื้นฐานโรคโลหิตจาง ที่คุณควรรู้

พื้นฐานโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางเป็นโรคเลือดทั่วไปที่ร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ โรคโลหิตจางส่งผลกระทบอย่างกว้างขวางต่อเด็ก ผู้หญิง และผู้ชายในทุกช่วงอายุของชีวิต ทั่วโลกมีผู้ป่วยโรคโลหิตจางกว่า 1.6 พันล้านคน ผู้หญิงและผู้ป่วยโรคเรื้อรังมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคโลหิตจาง โรคโลหิตจางคืออะไร? ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่เซลล์เม็ดเลือดแดงขาดซึ่งนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด และจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงต่ำจะแสดงระดับออกซิเจนในเลือดของคุณต่ำกว่าระดับปกติ อาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง ความรุนแรงของโรคโลหิตจางขึ้นอยู่กับระดับของฮีโมโกลบิน เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่มีอยู่ในเซลล์เม็ดเลือดแดงที่ขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การสร้างฮีโมโกลบินต้องการธาตุเหล็ก ดังนั้นคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคโลหิตจางจึงขาดธาตุเหล็ก มีโรคโลหิตจางหลายประเภทพร้อมสาเหตุและการรักษา ภาวะโลหิตจางอาจไม่รุนแรงถึงรุนแรงตามระดับของฮีโมโกลบิน แต่คุณสามารถป้องกันภาวะนี้ได้ด้วยการปรับปรุงอาหารของคุณ สาเหตุ พื้นฐานโรคโลหิตจาง ภาวะหลายอย่างนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง รวมถึงการขาดอาหารอย่างง่ายไปจนถึงสาเหตุสำคัญ สาเหตุทั่วไปของโรคโลหิตจางมีดังนี้  โภชนาการไม่ดี โรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ เลือดออกอย่างเฉียบพลัน … Read More

โรคเบาหวานส่งผลต่อฟัน อย่างไร?

โรคเบาหวานส่งผลต่อฟัน โรคเบาหวานหมายความว่าระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น อาจเป็นผลมาจากร่างกายของคุณดื้อต่ออินซูลินที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือเนื่องจากร่างกายของคุณผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อทุกส่วนของร่างกายและปากของคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น ทั้งเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2 อาจเป็นอันตรายต่อช่องปากของคุณได้ ยิ่งระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสูงขึ้นเท่าใด ความเสียหายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นี่คือ โรคเบาหวานส่งผลต่อฟัน  ฟันผุ มีแบคทีเรียจำนวนมากในปากของคุณ บางชนิดมีความจำเป็นในการป้องกันฟันผุ แต่เมื่อสัมผัสกับน้ำตาลและแป้ง พวกมันจะทำปฏิกิริยาโดยสร้างสารเคลือบรอบๆ ฟันของคุณ นี้เรียกว่าแผ่นโลหะ คราบประกอบด้วยกรดที่กัดเซาะฟันของคุณอย่างช้าๆ เมื่อคุณเป็นเบาหวาน น้ำตาลและแป้งจะไหลเวียนไปที่ปากของคุณโดยธรรมชาติ ซึ่งหมายความว่าฟันและเหงือกของคุณจะเสี่ยงต่อการผุมากขึ้น โรคเหงือกหรือเหงือกอักเสบ อาการของโรคเบาหวานมีมากมาย แต่อาการบางอย่างทำให้ร่างกายอ่อนแอกว่าอาการอื่นๆ อาการรุนแรงอย่างหนึ่งคือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพฟัน หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง … Read More

วัตถุเจือปนอาหารทั่วไป อาจเป็นอันตรายต่อคุณ

วัตถุเจือปนอาหารทั่วไป วัตถุเจือปนอาหารที่เป็นอันตรายที่ต้องระวัง ด้วยความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับรายการอาหารสำเร็จรูปและอาหารสำเร็จรูป นอกจากนี้ยังมีการเพิ่มจำนวนของสารเติมแต่งในอาหารเพื่อเพิ่มอายุการเก็บรักษาและปรับปรุงรสชาติ กว่า 85% ของอาหารบรรจุหีบห่อทั้งหมดมีสารเติมแต่ง สารเคมีที่ใช้ทำให้อาหารของเรามีรสชาติดีขึ้น ดูดีขึ้น และอยู่ได้นานขึ้น สารเคมีเหล่านี้ซ่อนอยู่หลังชื่อที่ไม่สามารถออกเสียงได้และตัวเลขที่เป็นความลับ มีความเชื่อมโยงกับโรคมะเร็ง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคอ้วน บางชนิดเป็นอันตรายถึงขนาดถูกห้ามในประเทศอื่น  ต่อไปนี้คือ วัตถุเจือปนอาหารทั่วไป คุณต้องระวังและหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีสารเหล่านี้ ไขมันไฮโดรเจน ไม่เพียงเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และทำให้เกิดการอักเสบ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย มะเร็ง โรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวานและโรคอ้วน แม้ว่าองค์การอาหารและยาจะสั่งห้ามการใช้ไขมันทรานส์สังเคราะห์ในอาหารเมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่ผู้ผลิตอาหารสามารถประกาศผลิตภัณฑ์ว่ามีไขมันทรานส์เป็นศูนย์หากมีน้อยกว่า … Read More

ขั้นตอนการเลิกความอยากน้ำตาล ทำได้ง่ายๆ

ขั้นตอนการเลิกความอยากน้ำตาล วิธีคุมความอยากน้ำตาล หากคุณมีฟันที่สวย ฟันคุณอาจผุได้เพราะน้ำตาลนั้นเป็นสิ่งที่ไม่มีประโยชน์ คุณต้องหลีกเลี่ยงความอยากน้ำตาล เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์เป็นอันตรายต่อร่างกาย ของหวานและขนมหวานส่วนใหญ่ที่มีจำหน่ายในท้องตลาดก็เต็มไปด้วยน้ำตาล นี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับความอยากน้ำตาล เมื่อคุณได้ทานของหวานที่คุณโปรดปราน ร่างกายของคุณจะหลั่งสารโดปามีนออกมา ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดี ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด คุณต้องหันไปกินของหวานอีกครั้งเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ในเวลาไม่นาน คุณจะพบว่าตัวเองติดอยู่กับความรู้สึกตึงเครียดและการกินขนมหวาน ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ การเลิกใช้น้ำตาลทรายขาวจะไม่เพียงช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังทำให้ผิวเปล่งปลั่งจากภายในอีกด้วย วิธี และ ขั้นตอนการเลิกความอยากน้ำตาล สิ่งแรกที่คุณต้องทำถ้าคุณต้องการเลิกน้ำตาลคือการกำจัดขนมทุกประเภทออกจากครัวของคุณ หากตู้กับข้าวของคุณเต็มไปด้วยช็อกโกแลตและขนมหวานทุกประเภท คุณจะต้องยอมแพ้ต่อความอยากของคุณเพราะจิตใจของคุณรู้ว่าคุณเข้าถึงของหวานได้ง่าย ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่มีขนมในครัว คุณก็หลอกสมองได้เพราะไม่มีผลิตภัณฑ์อาหารที่คุณอยากได้ อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต เช่น … Read More

4 ผลไม้เพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ให้ร่างกายปลอดภัย

4 ผลไม้เพื่อควบคุมระดับฮอร์โมนไทรอยด์ ผลไม้เพื่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ การใช้ชีวิตอยู่ประจำในปัจจุบันและนิสัยการกินที่ไม่ดีทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพมากมาย ส่งผลให้กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา ความผิดปกติที่พบได้บ่อยที่สุดคือไทรอยด์ ไทรอยด์ผิดปกติคืออะไร ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมรูปผีเสื้อขนาดเล็กที่อยู่ตรงกลางคอส่วนล่าง แม้ว่าจะเป็นอวัยวะขนาดเล็ก แต่ก็มีบทบาทสำคัญในร่างกายของเรามากมาย ต่อมนี้ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ที่ช่วยควบคุมการเจริญเติบโต การซ่อมแซมเซลล์ และการเผาผลาญ หากต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติก็จะส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายไม่ปกติ ความไม่สมดุลของปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้า ผมร่วง น้ำหนักขึ้น รู้สึกหนาว และ รวมถึงอาการอื่นๆ มากมาย ​ความเชื่อมโยงระหว่างต่อมไทรอยด์กับอาหารของคุณ  โรคไทรอยด์มีสองประเภทหลัก  hypothyroidism (ผลิตฮอร์โมนน้อยลง) และ hyperthyroidism (ผลิตฮอร์โมนมากขึ้น) ภาวะทั้งสองเกิดจากโรคต่างๆ ที่ส่งผลต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ … Read More

ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของอะโวคาโด มีมากมาย

ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของอะโวคาโด อะโวคาโดกำลังกลายเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ผลไม้เป็นของโปรด มันถูกใช้ในน้ำจิ้ม น้ำสลัด และของหวาน เหตุผลที่โฆษณาอะโวคาโดอยู่ได้ยาวนานมากก็เพราะว่าผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากกว่า 20 ชนิด รายการผลประโยชน์ไม่ได้สิ้นสุดที่นี่ มีโปรตีนและไขมันในปริมาณสูง อะโวคาโดมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยปกป้องเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย แต่อโวคาโดมีไขมันที่ร่างกายต้องการ ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการรักษาสุขภาพของหัวใจ นี่คือประโยชน์บางประการของอะโวคาโด การรับประทานไขมันอื่นในปริมาณเท่ากัน แถมการรับประทานอะโวคาโดยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย และไม่ทำให้อ้วน สรรพคุณ ประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามของอะโวคาโด อะโวคาโดเป็นต้นไม้พื้นเมืองของเม็กซิโกในรัฐปวยบลา มีสรรพคุณลดคอเลสเตอรอล อะโวคาโดเป็นที่รู้จักกันเพื่อให้หัวใจของคุณมีความสุข มีเหตุผลว่าทำไมผลไม้ถึงถูกยกย่องว่าเป็นสุดยอดอาหาร อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน B6, … Read More

COVID-19 การสูญเสียกลิ่น เมื่อได้รับเชื้อ

COVID-19 การสูญเสียกลิ่น สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณในรูปแบบต่างๆ ได้ ผู้ติดเชื้อโควิด-19 อาจไม่แสดงอาการหรือแสดงอาการตั้งแต่การติดเชื้อเล็กน้อย ปานกลางถึงรุนแรง ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ในบางกรณี ในขณะที่มีไข้ เหนื่อยล้า ไอบ่อยๆ เป็นสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด การสูญเสียการรับรู้กลิ่นและรสชาติคือสิ่งที่กำหนด โควิด19 การเปลี่ยนแปลงทางประสาทสัมผัสดังกล่าว แม้ว่าจะไม่ทำให้เสียชีวิต แต่แน่นอนว่าเปลี่ยนชีวิตเราในหลายๆ ด้าน การสูญเสียกลิ่นเป็นอาการที่คงอยู่และยาวนานของโรค  การสูญเสียกลิ่นสามารถคงอยู่ได้นานหลายเดือนหลังจากฟื้นตัวจากโควิด  ถึงตอนนี้ เห็นได้ชัดว่าโควิด-19 สามารถส่งผลกระทบต่อตัวรับกลิ่นของเรา และทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในอวัยวะรับความรู้สึกของเรา แม้ว่ากลไกนี้จะยังไม่เป็นที่เข้าใจ แต่เชื่อกันว่าไวรัส SARs-COV-2 แพร่ระบาดในเซลล์ที่รองรับเซลล์ประสาทในจมูก ส่งผลให้สูญเสียกลิ่น สำหรับคนส่วนใหญ่ … Read More

สมุนไพรลดระดับน้ำตาล ในเลือดได้ตามธรรมชาติ

สมุนไพรลดระดับน้ำตาล อาหารควบคุมเบาหวาน  ปัจจุบันได้ชื่อว่าเป็นโรคเบาหวานของทั่วทั้งโลก และโรคนี้กำลังเพิ่มขึ้นในอัตราที่น่าตกใจ โรคเบาหวานหมายถึงภาวะที่บุคคลมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง โรคเบาหวานมีสองประเภทหลัก  เบาหวานชนิดที่ 1 ที่ร่างกายไม่ได้ผลิตอินซูลินและผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งหมายความว่าร่างกายผลิตอินซูลิน แต่ไม่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข่าวดีก็คือโรคเบาหวานสามารถควบคุมได้โดยการเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิต ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลได้  วิธีการใช้ สมุนไพรลดระดับน้ำตาล มีต่อไปนี้ ใบสะเดาที่มีรสขมเป็นยารักษาโรคเบาหวานอย่างได้ผล เนื่องจากมีสารฟลาโวนอยด์ ไตรเทอร์พีนอยด์ สารต้านไวรัส และไกลโคไซด์ ซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ ในการทำผงสะเดา ให้ใช้ใบสะเดาแห้งแล้วบดในเครื่องปั่นจนเนียน คุณสามารถบริโภคผงนี้วันละสองครั้งเพื่อประโยชน์สูงสุด ใบชา การดื่มชาที่ทำจากใบมะม่วงสดช่วยผู้ป่วยเบาหวานได้อย่างอัศจรรย์ ต้มใบมะม่วงสองสามใบอย่างน้อย 15 … Read More

การนอนหลับให้เพียงพอ มีผลต่อสุขภาพอย่างไร

การนอนหลับให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพของคุณ อันที่จริงแล้ว การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน มีหลายอย่างที่รบกวนรูปแบบการนอนตามธรรมชาติ ขณะนี้ผู้คนนอนหลับน้อยกว่าที่เคยหรือพักผ่อนน้อย และคุณภาพการนอนหลับก็ลดลงเช่นกัน การนอนเป็นสิ่งสำคัญมากต่อร่างกายถ้าเราพักผ่อนน้อยจะส่งผลเสียให้ร่างกายอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำ เกิดโรคได้ง่าย มีอะไรกันบ้าง การนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับไม่ดีมีการเชื่อมโยงอย่างมากกับการเพิ่มของน้ำหนักผู้ที่มีระยะเวลาการนอนหลับน้อยมักจะเสี่ยงต่อการมีน้ำหนักมากกว่าผู้ที่นอนหลับเพียงพอ อันที่จริง การนอนหลับน้อยเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดสำหรับโรคอ้วน เด็กและผู้ใหญ่ที่มีระยะเวลานอนสั้นมีโอกาสเป็นโรคอ้วนถึง 89% และ 55% ตามลำดับ เชื่อกันว่าผลกระทบของการนอนหลับต่อการเพิ่มของน้ำหนักนั้นเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงฮอร์โมนและแรงจูงใจในการออกกำลังกาย หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้นอนหลับดีมักจะกินแคลอรีน้อยลง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อดนอนมีความอยากอาหารมากกว่าและมีแนวโน้มที่จะกินแคลอรีมากขึ้น การอดนอนรบกวนฮอร์โมนความอยากอาหารในแต่ละวันที่ผันผวน และเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุให้เกิดการควบคุมความอยากอาหารที่ไม่ดี ซึ่งรวมถึงระดับที่สูงขึ้นของ ฮอร์โมนที่กระตุ้นความอยากอาหาร … Read More

การดูแลสุขภาพฟัน แปรงฟันอย่างถูกวิธี

การดูแลสุขภาพฟัน การแปรงฟันอย่างถูกวิธี มีวิธีง่ายมากๆ เทคนิคการทำความสะอาดดูแลรักษาฟันมีวิธีหลากหลายกันออกไป เป็นเรื่องพื้นฐานที่ตัวคุณเรียนรู้ได้ตัวเองไม่ยาก เเละ ฟันยังเป็นส่วนสำคัญหลักเพื่อการรักษาและป้องกันฟันผุ ทำให้คุณมั่นใจทุกครั้งในการยิ้ม รวมถึง ปัญหากลิ่นปากที่เป็นปัญหาในปัจจุบันนี้  พร้อมจะมาดูวิธีรักษาฟันให้ขาวสะอาดและสวยกันรึยัง  เทคนิค การดูแลสุขภาพฟัน การเลือกแปรงเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแปรงของคุณสามารถครอบคลุมบริเวณที่ต้องการปกปิดได้ นั่นคือทุกที่ที่คุณควรจะเข้าถึงได้ด้วยแปรงสีฟัน อาจเป็นแปรงสีฟันไฟฟ้าหรือแบบใช้มือก็ได้ แปรงที่สำคัญจะต้องมีขน แปรงที่อ่อนนุ่ม ขนแปรงต้องงอได้ ถึงจะอยู่ใต้เหงือกนั้น ขนาดของหัวแปรงก็สำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปากที่เล็กกว่า  แปรงยังมีด้ามหลายขนาดและมุมต่างๆ บางตัวมีความยืดหยุ่นมากกว่าตัวอื่น แต่ส่วนสำคัญที่ทันตแพทย์เห็นด้วยคือขนแปรงที่ช่วยขจัดแบคทีเรียและขจัดคราบออกจากฟันและเหงือกของคุณ คราบจุลินทรีย์นั้นสามารถทำให้เกิดโรคเหงือกและนำไปสู่ฟันผุได้ บางครั้งคนมักคิดว่ายิ่งขนแปรงแข็งมากเท่าไร ก็ยิ่งทำความสะอาดได้มากเท่านั้น แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่จำเป็นต้องเป็นความจริง … Read More